普段のお茶にひと工夫で身体を整える
2月のキンと冷えた空気、身体にこたえますね。
外気と室内の温度差に、どっと疲れが出て、すぐに眠くなります。
身体が休息を欲しているのでしょうね。
皆さんは日常飲むお茶はどうしているでしょうか。
・やかんで煮だして容器に入れて冷やす
・容器に直接熱湯を入れてお湯出し ←わが家はこれ
・そのまま容器に水を入れて水出し
・ペットボトルを買ってくる
さまざまな方法があるかと思いますが、
水分は人間の体の60％を占めていると思うと、できれば飲むものも健康的にしたい。
わが家は基本は麦茶です。
そこに、季節や体調に合わせて漢方などの薬草系をブレンドしています。
といっても、お茶パックをいれるだけです。雑）
友人の子供達が夏に、キンキンに冷えたどくだみブレンド麦茶を
炎天下で美味しそうに飲んでいて「その手があったか！」と新鮮な発見でした。
幼児がいると、漢方茶はなかなか手を出しずらいです。
自分しか飲まないのに作るのも、、と億劫になります。
でも麦茶とブレンドすれば、クセも気になりません。
多めの水で作れば、強すぎずほんのり効能が実感できる程度です。
・喉がイガイガする時は 板藍根茶（ばんらんこんちゃ）
・お肌の調子を整えたりデトックスには どくだみ茶
・目がかゆかったり、鼻水などアレルギー症状には なた豆茶
と、1.5リットルのピッチャーに麦茶×〇〇でブレンドしています。
これが簡単だけど、結構、体調の改善に役立ちます。
「お母さん喉が痛い」と子供が言えば、
「おっけーばんらんこん麦茶を水筒にいれておく！」
と保育園の水筒で持たせます。
薬を飲ませるよりも、出来れば自然のものでと考えています。
ただ薬草として効能が高いものは、
常時飲み続けると臓器に負担がかかったり、下痢をしたりと害があるようなので、
その時々の体調に合わせて、普段のお茶とバランスを取りながらがベターです。
わが家も先日、家族みんなの喉の痛みを早く直したくて、
すべての麦茶に板藍根茶をブレンドしていたら、下痢気味になりました。。
何事もほどほどに、ということですね。痛感。
